In de praktijk is het niet altijd gemakkelijk om erachter te komen welke emoties we voor onszelf niet toelaten en welke soort emotionele lading, onder andere uit vroegere trauma's, er nog bij ons hangt.
Dit komt doordat de manier waarop we emoties al dan niet toelaten samenhangt met oude, onbewuste gewoontepatronen die al in de vroege kindertijd ontstaan zijn.
De sterkte van de PAVA-methode is dat je erachter komt waar er opgestapelde stress zit in jou en waar er lading zit van onderdrukte emoties. En het belangrijkste is dat je met behulp van de PAVA-processen leert hoe je zelf stap-voor-stap die negatieve lading van onderdrukte emoties en niet-verwerkte trauma’s loslaat uit je lichaam.
Wanneer je de dingen zuiver en open waarneemt, in plaats van vast te zitten in oordeel (Perceptie); wanneer je alles, inclusief je emoties, helemaal accepteert, in plaats van vol weerstand te zitten (Acceptatie); wanneer je je aandacht blijft richten op wat je wil, in plaats van rondjes blijven draaien in je probleemdenken (Visie) en wanneer je effectief bent in je acties, in plaats van passief de dingen te ondergaan (Actie) maakt dat het grote verschil. En dat is precies wat je leert met de processen van de PAVA-methode.
Sedert het op punt staan van de PAVA-methode in 2016 is gebleken dat het onder de knie hebben van de PAVA-levensvaardigheden een directe positieve invloed heeft op je mentale en fysieke gezondheid, op je veerkracht en weerbaarheid.