In deze online workshop leer je de concrete stappen om je Emotionele Wijsheid te verdiepen door grondige emotionele schoonmaak te houden. We nemen je stap voor stap mee in het proces dat daarvoor de voorbije 20 jaar ontwikkeld is in Centrum GEA.
Je komt erachter
A. op welke plaatsen in jezelf je nog emotionele ballast meedraagt:
• uit onderdrukte gevoelens
• uit opgestapelde stress
• uit onverwerkte trauma’s
B. en je ontdekt hoe je al die ondermijnende lading systematisch loslaat
Na de workshop heb je
- een heel duidelijk stappenplan van het proces waarmee je zelf aan de slag
gaat om
- Je bewust te worden van welke emotionele ladingen je nog meedraagt
- Op welke plaatsen in je lichaam die vastzitten
- Hoe je die systematisch loslaat
- een opname van de workshop
- de audio geleide visualisatie, die je doorheen het proces leidt.
Resultaat
Mensen die zich de voorbije jaren dit proces eigen gemaakt hebben, geven aan dat ze voelbaar de emotionele ballast, waarvan ze zich daarvoor niet bewust waren, losgelaten hebben, zoals onzekerheid, angst, boosheid, verdriet, spijt, schuld en schaamte.
Het resultaat is dat ze zich een pak lichter voelen en merkbaar meer vreugde en innerlijke rust ervaren in hun leven. Ze kunnen gemakkelijker hun doelen afstemmen op hun werkelijke noden en verlangens en ze vinden de kortste weg naar de realisatie ervan. Ze ervaren het in de vingers hebben van dit proces als een cruciale sleutel tot algemeen welzijn.
De 6 cruciale vaardigheden van Emotionele Wijsheid
Je leert de 6 cruciale vaardigheden van Emotionele Wijsheid, zoals we die de voorbije 20 jaar in Centrum GEA ontwikkeld hebben, integreren in je dagelijks leven:
1. Je emoties herkennen en erkennen
Op momenten dat je een of andere vorm van onrust gewaar wordt, de onderliggende emotie voelen en benoemen. Dat kan bijvoorbeeld gaan om een variant van de emotie verdriet, spijt, schuld, schaamte, irritatie, boosheid, onmacht, bezorgdheid, angst, jaloersheid, wraak,…
2. Bewustzijn van je interpretaties
De verhalen, interpretaties en oordelen (h)erkennen, die je gekoppeld hebt aan de emotie (bijvoorbeeld hoe de emotie ontstaan zou zijn, wie of wat de oorzaak zou kunnen zijn, waardoor het gevoel in stand gehouden wordt…)
3. Gehechtheid aan je interpretaties loslaten
Je gehechtheid aan die verhalen, interpretaties en oordelen, die je geassocieerd hebt met de emoties, loslaten.
4. De fysieke component van je emoties (h)erkennen
De fysieke gewaarwordingen die samengaan met je emoties lokaliseren in je lichaam en de kenmerken van die fysieke gewaarwording herkennen (gewicht, temperatuur, druk, beweging,…).
5. De fysieke gewaarwordingen helemaal toelaten
De fysieke gewaarwordingen die samengaan met de emoties -zowel bij oude onverwerkte emoties van vroeger als bij recente emotionele reactie- helemaal toelaten en te doorvoelen in je lichaam.
6. De ondermijnende lading uit de emoties loslaten
De emotionele lading van opgestapelde stress, negatieve gevoelens en traumatische situaties, die je in de loop van je leven in je lichaam opgebouwd hebt, definitief loslaten, door op een heel gericht manier de fysieke gewaarwordingen voluit toe te laten.
Die 6 vaardigheden bestaan uit een combinatie van
- het helemaal doorvoelen van je lichaamsgewaarwordingen
- bewust ademen
- in het hier en nu blijven bij je ervaring van het moment
- spontane innerlijke beelden laten opkomen
- onderscheid maken tussen je waarnemingen en je interpretaties
- bewustwording van je gehechtheid aan je verhalen en oordelen
- helende suggesties geven aan je onbewuste
Online workshop
Na inschrijving ontvang je de link.